¿Cómo superar el duelo mientras cuido de la familia?

El duelo es un proceso emocional complejo que se intensifica cuando debes cuidar de la familia al mismo tiempo. En momentos de pérdida, encontrar el equilibrio entre gestionar tu dolor y brindar apoyo a tus seres queridos puede ser abrumador. PABS, como líder en servicios de previsión, entiende estas situaciones y está aquí para ayudarte con orientación práctica y emocional para responder a la pregunta: ¿Cómo superar el duelo mientras cuidas de la familia?

Entendiendo el duelo y sus etapas

El duelo no tiene una forma única de manifestarse; cada persona lo vive de manera diferente. Sin embargo, suele atravesar cinco etapas: negación, ira, negociación, depresión y aceptación.

Claves para comprender el duelo:

• No hay un tiempo límite: Cada persona necesita su propio ritmo para procesar la pérdida.
• Es un proceso único: La forma de vivir el duelo depende de la personalidad, las experiencias previas y la relación con el fallecido.
• El duelo familiar es colectivo: A menudo, el entorno influye en cómo manejamos nuestras emociones, especialmente cuando hay niños o personas mayores involucradas​

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Consejos prácticos para cuidar de tu familia durante el duelo

• Comunicación abierta y honesta: Habla con tus familiares sobre lo que sienten, especialmente los niños. Utiliza un lenguaje claro y sencillo para explicar la situación.
• Divide responsabilidades: No cargues todo el peso sobre tus hombros. Permite que otros miembros de la familia contribuyan con tareas prácticas o emocionales.
• Mantén una rutina: Las rutinas aportan estabilidad, especialmente para los niños, ya que les ayuda a sentirse seguros en momentos inciertos.
• Busca apoyo externo: Considera asistir a grupos de apoyo para duelo o terapia familiar. Profesionales capacitados pueden ayudarte a manejar la carga emocional.

Cómo ayudar a los niños en el duelo

Los niños perciben la pérdida de forma diferente dependiendo de su edad. Por ello, es crucial brindarles apoyo específico:

• Habla de forma sincera: Usa términos claros como “muerte” en lugar de eufemismos.
  Invita a expresar sus sentimientos: Anímalos a hablar, dibujar o escribir sobre lo que sienten.
• Proporcionales seguridad: Hazles saber que sus emociones son válidas y que la familia permanecerá unida.

Podrás encontrar otra herramienta para tratar este tema de forma más sencilla en el siguiente artículo.

Tu bienestar es esencial

Como adulto, cuidar de otros puede hacerte olvidar tu propio dolor. No te exijas ser “fuerte” todo el tiempo; date permiso para sentir.

• Crea espacios para ti: Dedica tiempo a tus propios intereses o actividades relajantes.
• Reconoce tus emociones: Hablar con alguien de confianza puede ayudarte a procesar lo que sientes.
• Solicita ayuda profesional: Si sientes que no puedes manejar la situación, no dudes en buscar apoyo psicológico​.

El papel de la previsión en momentos de pérdida

Tener un plan de previsión, como los ofrecidos por PABS, alivia la carga logística y financiera durante el duelo. Esto permite que tú y tu familia se concentren en sanar, sabiendo que los aspectos prácticos están cubiertos.

Beneficios clave:

1. Reducción del estrés económico.
2. Servicios integrales que incluyen gestoría y traslados.
3. Atención 24/7 para resolver cualquier necesidad inmediata​

Conoce más sobre los beneficios y la importancia de un plan de previsión aquí.

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Superar el duelo mientras cuidas de la familia es un desafío emocionalmente exigente, pero con las herramientas adecuadas y el apoyo correcto, es posible manejar esta etapa de la vida. PABS está aquí para ayudarte no solo con servicios funerarios, sino también con el respaldo emocional y práctico que tú y tu familia necesitan en estos momentos.

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